道家鍊氣方法主要包括以下幾種:
噓字法。這種方法針對肝臟,涉及微閉雙眼,緊閉嘴巴,舌頭抵住上齒齦,通過腹部起伏進行呼吸。
呵字法。針對心臟,張開口,舌頭離開上齒齦,對著上顎呼吸。
呼字法。針對脾臟,同樣張開口,舌頭向上向後傾斜,對著上顎呼吸。
絲字法。針對肺臟,微閉雙眼,嘴唇輕閉,舌尖抵住下齒齦,胸部保持不動,僅腹部隨呼吸起伏。
吹字法。針對腎臟,張開口,舌頭向上向後傾斜,對著後腦勺呼吸。
唏字法。針對嗓子,微閉雙眼,嘴唇微閉成圓形,舌尖抵住下齒齦,腹部隨呼吸起伏。
寂照法。包括口眼輕閉,凝神丹田,用先天性光照射丹田。
聽息法。靜心聽自己的呼吸聲,逐漸達到聽空間的狀態。
胎息法。盤坐後放鬆入靜,呼氣時想像氣從丹田擴散,吸氣時想像氣從丹田吸到命門。
擴容法。放鬆入靜,意念與呼吸配合,擴大丹田等區域的容積。
壓氣法。在意念指導下,將氣催壓到丹田或尾閭部位。
轉圈法。意念中旋轉丹田中的氣。
上吸下呼法。端坐或盤坐,自然呼吸,想像真氣從頭頂吸入,從頂部流向丹田。
金丹直灌法。端坐或盤坐,自然呼吸,想像宇宙中的真氣聚成金丹,從頭頂降落到丹田。
旋轉金丹法。意念中旋轉丹田中的氣團。
呼吸封丹法。吸氣時想像氣團脹大,呼氣時恢復原狀。
自然歸回法。適合有一定基礎的修煉者,全身經絡暢通。