使用遮眼罩時，首先應確保雙手和眼部肌膚的清潔，以保持衛生。接著，調整眼罩鬆緊帶的緊度，確保眼罩貼合面部而不緊繃，避免壓迫眼球和血液循環不暢。戴眼罩時，可以用一手輕輕捏住眼罩中間兩端的鬆緊帶，然後把眼罩套在頭上；或者用兩手將眼罩兩端的鬆緊帶分別拉過頭頂，然後再調整鬆緊帶的緊度。如果眼罩有魔術貼，選擇不緊繃的位置調整。使用眼罩時，可以選擇一個舒適的位置，閉上眼睛，享受寧靜的時刻。使用後，用清水輕輕洗淨，避免殘留物刺激眼睛，並直接密封保存，放置在乾燥處。注意，使用時要注意控制時間，每次使用的時間不宜過長，以免造成眼部不適。並且，不要與他人共用眼罩，以免交叉感染。