暈船是一種常見的運動病，可以通過多種方法來減輕症狀。以下是一些常用的方法：
選擇郵輪中部的艙房。船頭或船尾的擺動幅度較大，更容易引起眩暈。
選擇下層甲板的房間。可以減少震盪感，有助於抵抗眩暈。
服用OTC類藥物。如姜、苯海拉明（乘暈寧）、博寧等。這些藥物可以阻斷內耳和腦之間相關的信息傳導，達到抗眩暈的目的。
補充足夠的水分。防止暈船至關重要，脫水會加劇運動病症狀。
避免飲用含酒精飲料或咖啡因的飲料。這些飲料可能導致心率加快、血壓升高，引發噁心、眩暈等。
避免油膩食物。應選擇清淡的食物，多喫水果蔬菜以及精益蛋白質食物。
多呼吸新鮮空氣。可以到甲板上活動，呼吸新鮮空氣。
閉目養神。看書、看手機等活動可能會加劇暈船症狀。
放鬆心態。避免過度緊張和焦慮。
習服治療。通過旋轉、晃盪等運動訓練，增強適應能力。
此外，如果症狀嚴重，可以考慮使用暈車貼或暈船藥物，並在必要時諮詢醫生。