鄧姓的起源有多個來源，主要包括以下幾個方面：
源於曼姓。鄧姓最早來源於商高宗武丁封給叔父曼季的鄧國，這個鄧國位於今天湖北省襄陽鄧城。春秋時期，鄧國被楚國所滅，鄧國的國君後代以國名為姓，這是鄧姓的主要來源之一。
源於姒姓。夏禹的後代中有一支被封於鄧邑（今河南鄧州），無爵號，稱鄧君，建有鄧國。這些後代中有的以鄧為姓。
源於子姓。商朝皇族的裔孫中有一部分被封於鄧國，他們同樣以鄧為姓。
源於姬姓。黃帝時期的鄧伯溫國，其國民被稱為鄧人，這是一個非常古老的姓氏來源。
源於金天少昊氏。顓頊賜封了少昊氏的兒子於鄧地，這也是鄧姓的一個來源。
此外，鄧姓的起源還包括外族基因的融入，如南唐後主李煜封其子為鄧王，其後代中有人改為鄧姓。這些不同的來源顯示了鄧姓起源的多樣性和複雜性。