配速跑步是什麼意思

配速跑步是指跑步過程中以固定的速度完成一定距離的技術，通常用分鐘/公里來表示配速。

配速是馬拉松運動訓練中的一個常用概念，強調在跑步過程中保持均勻的速度，因為在勻速狀態下能夠更好地發揮運動員的實力。跑者通過計時來感受自己的速度與配速，這在馬拉松等長時間耐力運動中尤為重要，可以幫助跑者更好地控制跑步節奏，並在比賽中保持穩定的發揮。