野餐時準備的食物和活動應當便於攜帶、易於食用，並且適合戶外環境，常見的野餐食品包括：
三明治。使用吐司、煎雞蛋、火腿肉、生菜、芝士片等材料製作，簡單易做且適合戶外食用。
鹹蛋黃培根粽子。糯米搭配培根和鹹蛋黃，美味可口。
甜點。如甜甜圈、蛋糕、蛋撻等，顏色豐富的小點心也很受歡迎。
水果。如草莓、鳳梨、橙子、小番茄等，既可作為甜點也可作為健康零食。
零食。如薯片、餅乾等，選擇色彩鮮艷的包裝更出片。
小吃。如笑臉薯餅、披薩、奧爾良雞翅等，適合野餐的各種場合。
涼拌菜/滷菜。如黃瓜、豆腐等，簡單易做又適合夏日野餐。
飲品。自製飲品或果汁，如檸檬蒜香雞翅或芒芒/莓莓養樂多氣泡水。
除了食品選擇，野餐時還可以攜帶一些必備品，如一次性餐具、野餐籃、小花束、氣球、泡泡機等，以增添野餐的樂趣和氛圍。在選擇野餐地點時，應注意天氣預報和地形安全，確保野餐地點風景優美且適合戶外活動。同時，注意環境保護，不隨意丟棄垃圾，保護自然環境。