更換長燈管的過程可以概括爲以下幾個步驟：
確保安全。關閉電源開關或斷開電源箱的電源，以確保在更換燈管過程中不會發生觸電事故。
拆卸燈罩。用力往外摳或擰下固定燈罩的螺絲，將燈罩取下。
取下舊燈管。輕輕旋轉燈管，往下拉，拆卸時要注意力度，避免燈管破裂。
安裝新燈管。將新燈管按照舊燈管的方向推上去，然後轉動一定角度（如45度或90度），確保它牢固地固定在位置上。
固定燈管。使用電工膠帶或其他合適的工具將新燈管臨時固定，以防其掉落。
測試燈管。打開電源開關，檢查新燈管是否正常工作。
清潔和檢查。如果新燈管正常工作，使用清潔劑和布清潔燈具表面，確保沒有殘留的膠粘或其他雜質。同時檢查所有部件是否牢固固定。
重新安裝燈罩。將燈罩重新安裝並確保它固定好。
測試和關閉電源。打開電源開關，測試燈具是否正常發光，然後關閉電源開關以確保安全。
這個過程中需要注意安全，特別是在接觸電源和燈管時。如果不確定如何操作，建議尋求專業人士的幫助。