防噪耳塞的正確使用方法如下：
清潔雙手，以確保耳塞和耳道的衛生。
揉搓耳塞，將其搓成長條狀，以便更容易佩戴。
在佩戴左耳的耳塞時，用右手從頭部後方向上向外拉左耳的耳郭，以使耳道變直，然後用搓細的左手指將耳塞輕輕塞入耳道，大約三分之二深度。
按住耳塞約20至30秒，直到耳塞在耳道內完全膨脹並堵住耳道。
佩戴預成型耳塞時，不需要揉搓，直接將耳塞插入耳道。
取出耳塞時，輕輕旋轉耳塞並慢慢將其轉出，避免快速或直接拽出。
此外，在使用前可清理耳道，減少耳道內的分泌物殘留，可以增加佩戴舒適度。根據耳塞的材質不同（如矽膠或泡棉），調整具體的操作細節。