防溢乳墊的使用方法主要包括以下幾個步驟：
打開防溢乳墊，將其放置在內衣下面，確保覆蓋整個乳房和乳頭。
將防溢乳墊的背面粘貼在內衣上，確保乳墊牢固固定。
在哺乳期間，乳汁會自然流出並被乳墊吸收，防止乳汁外溢。哺乳結束後，應取下乳墊並進行清洗，以保持衛生。
此外，根據不同的需求和活動水平，可以調整防溢乳墊的貼合方式，例如，白天處於直立狀態時，橫着貼可以防止乳汁從摺痕處漏出；晚上睡覺時，豎着貼可以防止乳汁從側面漏出。選擇合適尺寸的乳墊非常重要，過小的乳墊可能會漏奶，過大的乳墊可能會引起不適。建議定期更換乳墊，以確保衛生和舒適。如果乳汁滲漏嚴重，一旦溼透應立即更換。即使乳汁量不多，也建議每兩到三小時更換一次乳墊。