預防老花眼的方法主要包括：
避免長時間近距離用眼。建議每工作或學習30分鐘左右，遠眺10分鐘左右，同時活動頸椎，以防止睫狀肌調節疲勞。
保持規律的作息。避免熬夜，保證充足的睡眠。
進行眼部熱敷。使用42度左右的溫水浸濕毛巾，擰乾後閉眼敷在眼睛上，每天3次，每次10分鐘左右。
外出時佩戴太陽鏡。尤其在陽光強烈的情況下，以減少紫外線對眼睛的傷害。
多活動眼球。如一開一閉眼瞼，同時輕揉雙眼，以滋潤眼球。
加強身體鍛鍊。尤其對眼睛周圍的肌肉進行鍛鍊。
定期檢查視力。建議每年至少進行一次視力檢查，以監測眼睛屈光情況的變化。
調整飲食習慣。多吃胡蘿蔔、動物肝臟、藍莓、黑芝痲等富含抗氧化劑和維生素A、胡蘿蔔素的食物。
保持良好的睡眠習慣。避免長時間在高溫環境下工作和生活，減少可能引起老花眼的藥物使用。
定期進行眼部按摩。如輕輕按壓太陽穴、魚腰穴、攢竹穴等。
補充眼部所需營養成分。如蛋白質、維生素等。
進行全身運動。如散步、打太極、練形體等。
通過這些綜合措施，可以有效預防和減緩老花眼的發生。