瑜伽練習形式
陰陽瑜伽是一種瑜伽練習形式，它與傳統的陽瑜伽相對應。陰瑜伽強調肌肉的伸張收縮以及上半身的鍛鍊，而與之相對的陰瑜伽則更注重整個身體的放鬆，清空雜念，並結合緩慢自然的呼吸。在陰瑜伽中，練習者會長時間保持動作，使肌肉完全放鬆，從而鍛鍊骨骼、結締組織（如軟骨、肌腱、韌帶和筋膜），刺激經絡，調節神經系統，達到身體、心靈與精神的和諧統一。陰陽瑜伽中的陰陽概念指的是陰是事物即穩定、不動、隱藏的部分，而陽是變化、運動、顯現的有展力的部分，兩者是相對應作參照的。在組織學上，肌肉組織可以看作是陽組織，具有彈性、流動性強，而結締組織如韌帶、肌腱、筋膜和骨骼則可以看作是陰組織，它們比肌肉更幹、更硬、更堅固。陰瑜伽通過長時間的靜止和停留，使氣和能量在身體內更好地流動，幫助釋放身心壓力和緊張。