雲南大理自助游攻略如下：
第一天：
早上到達後，首先遊覽大理古城，這裡有南城門、五華樓等古蹟，可以俯瞰古城風光。
下午，可以前往才村碼頭，途中會經過楊麗萍大劇院，這裡可以拍照留念。才村碼頭是觀賞洱海美景的絕佳地點，尤其是在日落時分，景色更為迷人。
晚餐建議在古城內的感通一家人餐廳，品嘗地道的白族菜餚。
晚上，可以體驗大理古城夜市，這裡有各種小攤販售的手工藝品和占卜服務。
住宿推薦：大理古城內的酒店或民宿，如大理哼哈小居客棧，價格適中且環境舒適。
第二天：
騎行或租電動車探索大理，建議前往龍龕碼頭觀賞日出，然後前往崇聖寺三塔等著名景點。
下午，可以前往喜洲古鎮，這裡有風吹麥浪的美麗景色，以及傳統的白族民居和扎染工藝。
如果時間允許，可以前往雙廊古鎮，這裡有臨海的民宿和美麗的海景。
第三天：
早起前往環洱海一日游，可以打卡海東的景點，如小普陀、羅荃半島等。
下午，可以遊覽大理理想邦，這裡有歐式風情的建築，非常適合拍照留念。
以上行程中包含的餐飲和住宿費用因個人選擇而異，但總體預算可以控制在600元左右，具體費用可能會根據季節和預訂情況有所變動。