雲南是一個美麗而多元的地方，以其壯觀的自然風光、豐富的民族文化和深厚的歷史底蘊而聞名。對於只有7天時間的自助游遊客，以下是一個精心設計的7日遊行程：
第一天抵達昆明，這座被譽為「春城」的城市以其宜人的氣候和美麗的滇池而著稱。可以遊覽滇池和西山，欣賞湖光山色。
第二天前往大理，這裡是雲南的文化和歷史中心。可以遊覽大理古城，體驗白族文化，品嘗當地美食，如過橋米線和破酥米靶。
第三天前往麗江，這是雲南省的另一個重要城市，以其世界遺產古城和壯麗的玉龍雪山而聞名。可以遊覽麗江古城，登上玉龍雪山，體驗冰川公園和雲杉坪的美景。
第四天前往香格里拉，這是雲南省的高原地區，以其自然美景和深厚的藏族文化而著稱。可以遊覽普達措國家森林公園和依拉草原，體驗藏族文化。
第五天前往瀘沽湖，這是雲南省西北部的一個高原湖泊，以其清澈的湖水和美麗的自然風光而聞名。
第六天可以繼續探索麗江和大理周邊的景點，如雙廊古鎮和聖托里尼。
第七天返回昆明，結束愉快的旅程。
此外，雲南的美食也是一大亮點，可以嘗試當地特色美食，如昆明的小鍋米線、大理的砂鍋魚和麗江的臘排骨。