青藏高原和西藏高原在地理上有所區別，但它們之間也存在一定的聯繫。
青藏高原：
青藏高原是中國最大的高原，也是世界海拔最高的高原，被譽為「世界屋脊」和「第三極」。
青藏高原的海拔一般在3000-5000米之間，平均海拔超過4000米。
青藏高原的地理位置南起喜馬拉雅山脈南側，北至崑崙山、阿爾金山脈和祁連山北緣，西部為帕米爾高原和喀喇崑崙山脈，東及東北部與秦嶺山脈西段和黃土高原相接。
青藏高原內部地勢起伏度較低，邊緣區地形破碎，存在高山山脈系列，包括東西向和南北向的山脈。
青藏高原上分布有世界中低緯地區面積最大、範圍最廣的多年凍土區，以及廣泛分布的寬谷、盆地和湖泊，還有冰川及其雕塑的冰川地貌。
西藏高原：
西藏高原是青藏高原的主體部分，由一系列巨大的山系、高原面、寬谷和湖盆組成。
西藏高原位於青藏高原的內部，是青藏高原的一部分。
綜上所述，青藏高原是一個廣泛的地質地理概念，而西藏高原是青藏高原內部的一個特定區域，兩者在地理範圍和地形特徵上有所重疊，但西藏高原更側重於青藏高原內部的地理實體。因此，青藏高原和西藏高原的主要區別在於，青藏高原是一個更廣泛的概念，而西藏高原是其內部的一個重要組成部分。