面膜攻略包括以下幾個方面：
面膜類型。根據面膜的類型，敷面膜的時間和頻率有所不同。例如，貼片式面膜通常建議敷15到20分鐘；塗抹式面膜如清潔面膜、睡眠面膜等，一般建議敷5到10分鐘。
敷面膜的黃金時間。早晨和晚上是敷面膜的兩個黃金時間。早晨9點到11點，皮膚吸收能力較強；晚上9點半到11點，是肌膚自我修復和吸收的最佳時間。
清潔工作。在敷面膜前，應先徹底清潔皮膚，可以使用洗面乳和化妝水進行二次清潔，以去除殘餘的髒東西和油脂，使毛孔更加乾淨通透。
面膜的使用順序。在清潔和二次清潔後，可以先使用精華液打通肌膚的吸收通道，然後再敷上面膜。
避免表情過大。敷面膜時，應避免做過大表情或扯動臉部，以免產生細紋。最好平躺敷面膜，避免站立，以防皮膚鬆弛。
面膜後護理。敷完面膜後，建議輕輕按摩讓皮膚吸收剩餘精華，然後用清水洗去殘留精華，避免堵塞毛孔。敷面膜後也不能忘記後續的基礎保養，如清潔、爽膚水和乳液。
面膜的選擇和使用頻率。根據膚質選擇合適的面膜，油性肌膚可以選擇冷藏過的面膜，乾性肌膚則應在敷面膜前噴爽膚水打底。面膜的使用頻率不宜過高，以免引起皮膚問題。
總之，敷面膜前要做好清潔和準備工作，選擇合適的面膜類型和頻率，並根據個人膚質進行調整。敷面膜時注意時間和方式，敷完後做好後續保養，以達到最佳的護膚效果。