測量鞋內長的方法有多種，以下是一些常用的方法：
使用卡尺或尺子。將卡尺或尺子放置在鞋子內底的最長處，即腳趾到後跟的直線距離。這種方法比較簡單，但可能存在一定的誤差。
使用紙張。將一張紙張放在地上，然後將腳放在紙張上，沿着腳趾的最遠處和腳跟的最遠處畫上兩條線，然後用卡尺或尺子測量這兩條線之間的距離，就是腳的長度。這個長度與鞋子內底進行比較，即可判斷鞋子是否合適。也可以使用硬軟適度的紙張剪成紙帶，塞到鞋內，在鞋底做好標記，然後拿出來用尺子測量。
使用專業的測量器材。如測量鞋墊的毫米計。或者使用筒狀量尺和滑動尺的組合工具，一端放在鞋跟內壁上，另一端頂在鞋子前端內壁上，測量兩者的距離。
使用細鐵絲或線。將細鐵絲或線的一端延伸到鞋子頂端，另一端到鞋子後跟，然後拿出來測量。
這些方法中，選擇哪種取決於個人的便利和工具的可用性。在測量時，建議將鞋子平放在桌子上或者地上，避免受到擠壓而影響測量結果。