預防摔跤的策略主要包括以下幾點：
保持環境整潔和安全。避免在家中或活動區域內有雜物堆積，保持地面乾淨、無障礙物，並減少跌倒風險。
使用適當的照明。確保室內光線充足，特別是在樓梯、走廊等易跌倒的區域安裝夜燈，避免因光線不足而造成視覺障礙。
穿著合適的鞋子和衣服。穿著合身、舒適的衣物，選擇鞋底有防滑紋路的鞋子，避免穿一次性拖鞋或其他不穩定的鞋子。
保持身體活動。進行適當的運動，如散步、太極拳等，以增強肌肉力量和靈活性，可以減少跌倒的風險。
合理使用藥物。遵醫囑用藥，規律服藥，不隨意停藥或增減藥量。注意藥物可能引起的副作用，如暈厥或視力問題。
注意個人健康狀況。定期進行健康檢查，特別是視力、聽力、平衡能力和步態，及時處理可能影響安全的健康問題，如慢性病、神經系統疾病等。
安裝扶手。在浴室、樓梯等地方安裝扶手，以便於行走和支撐。
使用防滑設備。在易滑的區域，如浴室、廚房等地方使用防滑墊或防滑磚。
增強營養。保證蛋白質的攝入，有助於減少肌肉的衰減，同時注意維生素D的補充，以防止骨質疏鬆。
通過這些措施，可以有效降低摔跤的風險。