戴頭戴式耳機的正確方法主要包括以下步驟：
確定左右，頭戴式耳機上一般會標有“L”(左)和“R”(右)的標誌，應確保左耳對應左聲道，右耳對應右聲道。
調整頭梁長度，根據自己頭部的大小調整頭梁的長度，以便耳罩能夠正好覆蓋在耳朵上，頭梁應輕輕頂在頭上，但不要過緊。
佩戴，將耳機套在頭上，耳朵對應耳罩固定。頭戴式耳機可以插到電腦上或者CD機上聽音樂。如果是用MP3等小型音樂播放器，最好是加上耳機功放才能發揮耳機的正常效果。
注意場合和安全性，由於頭戴式耳機體積較大且可能降低聽覺和視覺對周圍環境的感知能力，在室外行走或騎車時應避免佩戴，以確保安全。
此外，長時間使用時應控制音量大小，並適當休息以避免對聽力造成傷害。如果佩戴後感到不適，應及時就醫。