體適能分數的計算通常涉及多箇方面，包括體重指數（BMI）、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠或引體向上（男性）/1分鐘仰臥起坐（女性）、1000米跑（男性）/800米跑（女性）等單項指標的得分。這些指標的權重和計算方式如下：
體重指數（BMI）：15%權重，計算公式爲體重（千克）/身高2（米2）。
肺活量：15%權重。
50米跑：20%權重。
坐位體前屈：10%權重。
立定跳遠/引體向上（男性）/1分鐘仰臥起坐（女性）：10%權重。
1000米跑（男性）/800米跑（女性）：20%權重。
標準分的計算方法是各單項指標得分與權重的乘積之和，滿分爲100分。此外，還有附加分的部分，根據實測成績確定，對成績超過100分的加分指標進行加分，滿分爲20分。大學的加分指標爲男生引體向上和1000米跑，女生1分鐘仰臥起坐和800米跑，各指標加分幅度均爲10分。
具體的評分標準可能因項目和年級的不同而有所變化。例如，立定跳遠的滿分是50分，合格標準是1.56米（含）以上得30分，每提高2釐米加1分，每減少1釐米減1分。仰臥起坐的滿分也是50分，合格標準是28次/分鐘（含）以上得30分，每增加1次加1分，每減少1次減2分。
綜上所述，體適能分數的計算是一箇綜合多箇單項指標得分和權重的複雜過程，具體計算方法和標準可能因不同機構或學校而異。