在高原徒步時，選擇合適的食物非常重要，因為高原地區的低氣壓和低氧環境會對身體產生影響。以下是一些適合高原徒步的食物推薦：
壓縮餅乾。能有效充飢，適合長時間徒步。
朱古力。提供能量，補充礦物質和營養素。
風乾牛肉。耐飢，富含蛋白質和纖維。
方便麵。食用方便，提供熱食。
榨菜。補充鹽分和體液平衡。
葡萄乾、花生米、豆腐乾等。休閒食品，適合路上解饞。
全麥麵包。提供碳水化合物，有助於供給能量。
新鮮蔬果。如黃瓜、西紅柿、蘋果、柑橘等，補充維生素和微量元素。
鮪魚罐頭及餅乾。富含蛋白質和碳水化合物。
硬乳酪及餅乾。提供營養和風味。
此外，還可以根據個人口味和需求選擇其他食物，如堅果、燕麥等，以確保在高原徒步時的營養和能量需求得到滿足。