高溫瑜珈是什麼

高溫瑜伽，也稱為熱瑜伽或比克拉姆瑜伽，是在38℃至42℃的高溫環境中進行的瑜伽練習。

高溫瑜伽由印度瑜伽大師比克拉姆·喬杜里創立，特別的是，它由26個固定的動作組成，這些動作按照特定的順序排列，旨在從傳統瑜伽體式中挑選出來，配合呼吸法，有效地拉伸和強化身體的各個部位。高溫環境可以幫助身體升溫，使肌肉更加柔軟，減少受傷風險，同時促進血液循環和體內毒素的排出。這種練習不僅有助於減肥和增強柔韌性，還有助於治療失眠、偏頭痛、腰背痛等多種疾病，並提高身體的抵抗力。