高蛋白蔬菜水果

高蛋白的水果和蔬菜有牛油果、無花果、鳳梨、花菜、青椒、菠菜、竹蓀、猴頭菇、金針菇、香菇、杏鮑菇、芹菜、紫菜、海帶、黃豆芽、綠豆芽、豌豆幼苗、鱷梨、櫻桃、石榴、柚子、水蜜桃、火龍果、蘋果、香蕉、橙子、杏仁、奇亞籽、天貝、花椰菜、火雞等。

這些食物不僅蛋白質含量豐富，還含有多種營養成分，如維生素、礦物質和膳食纖維，有助於補充身體所需的營養。