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黃豆要怎麼泡

黃豆可以通過以下方法進行泡發:

冷水泡發。將黃豆放入容器中,加入足夠量的冷水,浸泡4到5小時,適合於夏天使用。

溫水泡發。使用20到30度的溫水浸泡黃豆,浸泡2到3小時,這種方法適用於冬天。

保溫杯或保溫壺泡發。將黃豆放在較熱的水中,半小時即可泡發。

開水泡發。使用開水浸泡黃豆,半小時就可以將黃豆泡發開。

在泡發黃豆時,應該選擇清水,將黃豆倒入容器中,加入足夠的水,至少浸泡8小時,最好是12小時。這樣可以使黃豆充分吸水膨脹,變得飽滿。除此之外,浸泡還可以去除黃豆外皮的纖維素和抗營養物質,減少豆漿的澀味。在泡發的時候要觀察黃豆的變化,一般黃豆膨脹就說明黃豆已經泡發好了。同時要注意,用冷水泡發的話,雖然時間長,但不會損失到它的營養,用開水泡的話一定要控制好時間,如果泡的時間太長可能會降低黃豆的營養價值。