黃金比例身材是指身體各部位長度比例接近黃金分割比例0.618的一種身材。通常可以通過測量身體的幾個關鍵部位來評估是否符合黃金比例。具體測量方法如下：
上下身比例。以肚臍爲界，上下身比例應爲5:8，符合黃金分割定律。
胸圍。胸圍應是身高的一半。
腰圍。腰圍應在正常情況下量取腰部的最細部位，比胸圍小20釐米。
臀圍。臀圍應在體前恥骨平行於臀部最大的部位，比胸圍大4釐米。
大腿圍。大腿圍應在大腿的最上部位，臀折線下，比腰圍小10釐米。
小腿圍。小腿圍應在小腿最豐滿處，比大腿圍小20釐米。
肩寬。肩寬等於胸圍的一半減4釐米。
腿長與身高的比例。腿長應接近身高的0.618倍。
需要注意的是，這些標準是一種理想化的比例，真正的黃金比例身材是較爲罕見的。而且，黃金比例只是一種參考，不是唯一的標準。每個人的身體形態都有其獨特之處，重要的是健康和自信。