黑芝痲是一種營養豐富的食物，可以通過多種方式食用。以下是一些推薦的食用方法：
炒熟食用。將黑芝痲炒熟後，其營養成分更易於吸收和消化。炒熟的黑芝痲口感佳，且含有豐富的維生素E、維生素C、微量元素和蛋白質，有助於滋補肝腎。
磨粉食用。對於消化功能較弱的人群，可以將黑芝痲磨成粉末食用。磨粉後的黑芝痲更易於消化吸收，且食用方便，可以加入牛奶、豆漿或優酪乳中。
煲湯。在烹飪湯品時，適量加入黑芝痲，由於其含有不飽和脂肪酸，可起到安神和降血壓的作用。
煮粥。煮粥時加入黑芝痲，不僅能增加粥的口感，還因其富含鈣和鐵等營養成分，有助於預防缺鐵性貧血。
製作黑芝痲丸。將黑芝痲混合蜂蜜等製成丸狀，這種食用方式簡單方便，適合日常攜帶和食用。
黑芝痲豆漿。將黑芝痲磨成粉後加入豆漿中，不僅增加豆漿的營養價值，還能提升口感。
黑芝痲麵包。在製作麵團時加入黑芝痲粉，可以增加麵包的營養價值和風味。
這些方法都能充分發揮黑芝痲的營養價值，根據個人口味和需求選擇合適的食用方式。