黑莓卡路里

每144克黑莓大約含有62卡路里。

這些卡路里中有79%來自碳水化合物，13%來自蛋白質，8%來自脂肪。此外，黑莓還含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素K、錳、銅、葉酸等營養成分。