10月份適合食用的魚類包括：
草魚。草魚肉質嫩而不膩，骨刺少，適合多種烹飪方式，如紅燒、清蒸等。
帶魚。帶魚肉厚刺少，味道鮮美，適合香煎、紅燒或糖醋等烹飪方法。
鯉魚。鯉魚是高蛋白低脂肪的魚類，適合紅燒、糖醋或燉煮。
鰱魚。鰱魚肉質富含膠質蛋白，適合燒製或煮湯。
黑魚。黑魚肉質鮮美，營養豐富，適合燉湯食用。
偏口魚。偏口魚肉質緊實有韌勁，適合煎制或油炸。
青皮子。青皮子魚肉多刺少，適合煎食。
刀鯽子(黃鯽子)。刀鯽子魚適合煎食。
石斑魚。石斑魚肉質鮮嫩，營養豐富，適合清蒸等烹飪方式。
黃鱔。黃鱔肉質鮮嫩，適合燉湯或清蒸。
此外，10月份還可以食用如大黃魚、海鱸魚、鮁魚、鯧魚、胡瓜魚等多種海水魚類。