100米跑是一種技術性非常強的短跑項目，要求運動員在短時間內達到最高速度並保持到終點。其技巧和注意事項如下：
起跑。採用蹲踞式起跑，起跑時，身體前傾，重心前移，起跑後加速。在起跑過程中，要快速蹬地，同時擺臂以提升速度。
加速跑。在加速階段，繼續保持身體前傾，重心前移，同時加快步伐和擺臂速度。
途中跑。保持身體穩定，加大步幅和擺臂力度，以保持速度。
衝刺。在最後階段，繼續加快步伐和擺臂速度，同時身體前傾以提高速度。
此外，還包括呼吸控制、保持自信、保持節奏等技巧。在比賽前進行適當的熱身和拉伸，以及在比賽過程中保持專注和自信都是非常重要的。通過持續的練習和對技術的精細調整，可以提高100米跑的成績。