100米跑步是一項技術性非常強的運動，其技巧主要包括：
起跑。採用蹲踞式起跑，起跑時，身體迅速擺脫靜止狀態，通過有力的腳蹬動作迅速出發。
加速跑。起跑後，保持小步伐但快速頻率，積極擺臂以加快速度。
途中跑。保持高速度，注意擺臂和跨腿的動作協調，避免掉速。
衝刺。接近終點時，加大身體前傾，加快步頻和擺臂速度，全力衝刺。
此外，還包括呼吸控制、擺臂和腿部動作等方面。例如，擺臂要有力度和速度，腿部動作包括大腿高抬、前擺積極前伸，小腿摺疊後擺、迴環要快速到位。同時，保持自信、興奮狀態，保持自己的節奏不受外界干擾也很重要。重要的是，這些技巧需要結合個人的特點和能力進行練習和調整。