159代餐粉的吃法可以按照以下步驟進行：
準備材料：需要準備159杯子水和159代餐粉。
飲用溫水：吃之前小口喝200毫升的溫水。
沖泡159代餐粉：將159代餐粉倒入杯子中，用約200毫升的沸水沖泡。
靜置：沖泡後靜置3到5分鐘，蓋上蓋子效果更好，此時159會膨脹起來。
攪拌均勻：用勺子攪拌均勻後就可以食用了。
隔水燉：泡好後也可以再隔水燉七八分鐘，這樣會更容易吸收消化。
飲用溫水：吃之後再小口喝200毫升溫水，多喝水可以幫助身體軟化，溶解代謝毒素。
此外，159代餐粉的吃法還有一個十天周期的建議：
前七天：只吃這個雜糧粥，必須用沸水沖泡，期間多喝溫水，其它什麼都不吃，餓了就喝溫水，一天不超過六包，不餓也可以減量少吃幾袋。
最後三天：早晚喝雜糧粥，中午可以吃點水果以及不帶油的蔬菜等等。
十天後可以正常飲食。這種代餐粉很適合冬天吃，吃起來暖和，可以在淘寶找靠譜的店購買食用。