當感到飢餓時，可以採取以下方法來應對：
適當補充能量。可以選擇一些快速提供能量的食物，如饅頭、麪條、米飯等富含碳水化合物的食品，這些食物可以迅速分解爲葡萄糖，幫助改善飢餓感。
喝一些熱量高的飲料。如糖水、果汁、奶茶等，可以快速補充能量，緩解飢餓。
進行一些活動。如散步、做家務等，有助於減少飢餓感。
多喝水。保持充足的水分攝入，有助於身體代謝廢物，減少飢餓感。
進行一些輕度運動。如輕鬆的瑜伽或散步，有助於增加飽腹感。
需要注意的是，168間歇性斷食並不適合所有人，例如患有糖尿病、未成年的青少年、單純想要增加肌肉的健美人士等，應避免採用這種方法。此外，如果飢餓感非常強烈，可以考慮適當減少斷食的時間或調整飲食計劃。