5公里配速是指跑者完成5公里距離所需的時間，通常以分鐘/公里（min/km）為單位表示。根據不同的跑者水平和訓練目標，5公里的配速可以有很大的差異。以下是根據不同水平的跑者大致的5公里配速範圍：
專業運動員：
男子二級運動員：16分10秒（配速3.2）
男子三級運動員：17分40秒（配速3.5）
女子二級運動員：20分（配速4）
女子三級運動員：23分（配速4.6）
軍人：
及格標準：23分鐘（配速4.6）
優秀標準：21分鐘（配速4.2）
海軍陸戰隊優秀標準：20分（配速4）
一般跑者：
慢跑5公里大約需要30分鐘到40分鐘，配速約為6到8分鐘/公里
一般跑者5公里大約需要25分鐘到30分鐘，配速約為5到6分鐘/公里
這些數據表明，專業運動員和軍人的配速要求較高，而一般跑者的配速則相對寬鬆。對於想要提高配速的跑者，可以通過強化訓練、合理休息和持之以恆的訓練來逐步提高自己的平均配速。