跑800米時不累又快的方法包括：
調整步伐和腳後跟的動作。將注意力集中在腳後跟，減少腳後跟的前後擺動，改爲上下移動。這樣不僅能增大步幅，還能減少體力消耗。
保持適當的呼吸節奏。每跑兩到三步進行一次呼吸，保持穩定的呼吸節奏有助於提高跑步效率。
保持合適的步幅和姿勢。在跑道內側緊貼跑道，身體稍微向內傾斜，以保持平衡並減少能量消耗。
保持穩定的節奏。保持穩定的跑步節奏，避免在開始時用力過猛，保留一些體力以應對後半程。
做好熱身運動。在開始跑步前進行適當的熱身，以增加肌肉溫度並預防傷害。
保持良好的心態。保持自信和積極的心態，避免過度緊張。
進行衝刺練習。在最後100到200米時全力衝刺，同時保持步幅和擺臂的速度。
注意飲食和休息。在比賽前一天保證充足的睡眠和合理的飲食，以保持良好的體能狀態。
通過結合這些技巧並進行適當的訓練，可以在跑800米時更加高效、省力且速度快。