800米跑的教案主要包括以下幾個部分：
教學目標。了解800米賽跑的規則和要求，學習基本的800米跑訓練方法和技巧，提高學生們的體能水平、運動技能和心理素質。
教學內容。800米賽跑的規則和要求，800米跑的運動技能，800米訓練方法和技巧。
教學步驟。課前準備，先讓學生了解跑步項目的基本規則和要求，同時介紹其中的技巧和注意事項；基礎體能測試，進行一些常見的基礎體能測試，如縱跳、立定跳遠、仰臥起坐、折返式跑等，以了解學生之前所掌握的基礎知識和水平；800米跑的運動技能，在學生掌握基本跑步技巧的前提下，介紹800米賽跑的技巧和注意事項；訓練方法和技巧，在掌握基礎技能的基礎上，逐漸引入一些比較專業和細節的訓練方法。
教學評價。制定測評計劃，通過多種考評方式來評價學生的學習成果，包括800米跑時間和運動技能的提高。
教學方法。實踐式教學法。
此外，教案還包括課前準備活動、800米跑的基本技術學習和練習、結束部分的放鬆活動等內容。