更新AirPods固件的方法如下：
將AirPods與iOS設備（例如iPhone或iPad）配對。在設備的設定中，選擇藍牙選項，然後點擊AirPods旁邊的連線選項。
打開控制中心。在iOS設備上向下滑動螢幕，從螢幕的頂部或底部打開控制中心。
長按音量控制器。在控制中心中找到音量控制器，然後長按音量調節器。
選擇AirPods Pro。在音量調節器下方，找到並點擊AirPods Pro的選項，打開AirPods Pro的控制界面。
檢查固件更新。在AirPods Pro的控制界面上，向下滑動找到「固件版本」選項，點擊它以檢查是否有可用的固件更新。
升級固件。如果有可用的固件更新，將看到一個「下載並安裝」按鈕。點擊它開始下載和安裝固件更新。請確保iOS設備與Wi-Fi網路連線，並保持AirPods與設備的連線穩定。
等待固件更新完成。更新固件後，AirPods將自動重啟並套用更新。
此外，還可以通過藍牙設定進行更新。在iOS設備的設定中選擇藍牙，然後點擊AirPods旁邊的信息圖示。在這裡，可以查看AirPods的當前固件版本。如果固件版本不是最新的，可以將AirPods放入充電盒，並使用充電線連線充電盒和電源插座。等待30分鐘左右，讓固件完成更新。