水溶性維生素
維生素B族是一組水溶性維生素，對人體健康至關重要。它們包括多種不同的維生素，每種都有其特定的功能：
維生素B1（硫胺素）：有助於改善腳氣病、帶狀皰疹，穩定精神狀態，緩解緊張情緒。
維生素B2（核黃素）：有助於消除口腔、口唇、舌頭的炎症，促進毛髮、指甲的正常生長。
維生素B6：可以緩解疲勞，治療噁心嘔吐，對一些神經末梢的炎症性疾病有一定的治療作用。
維生素B12：主要促進紅細胞的生成，防止貧血，增強記憶力。
維生素B3（煙酸）：參與體內能量產生過程。
維生素B5（泛酸）：參與多種代謝過程。
維生素B9（葉酸）：對孕婦尤其重要，有助於胎兒發育。
維生素B7（生物素）：對脂肪和碳水化合物的代謝至關重要。
B族維生素共同參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝過程，它們在細胞內發揮協同作用，被稱為VB的融合作用。這意味著，雖然每種維生素都有其特定的功能，但它們共同作用於人體的多種生理過程，維持健康的身體狀態。
由於B族維生素代謝比較快速，建議在身體缺乏時進行額外的補充。成品B族維生素補充劑通常包含維生素B1、B2、B6、B12，並可能額外添加煙酸、葉酸、泛酸和牛磺酸等，以全面補充身體所需的維生素。