註冊並登錄Facebook賬號的步驟如下：
準備工具。確保你有穩定的網路連線，以及一個可以接收驗證碼的信箱或手機號。
訪問官網。使用瀏覽器訪問Facebook的官方網站facebook.com。
創建賬戶。點擊頁面上的「新建賬戶」按鈕。
填寫信息。輸入你的姓名、信箱地址或手機號碼（用於接收驗證碼）、設定密碼、出生日期和性別。
驗證賬戶。填寫信息後，系統會向你提供的信箱傳送一封包含驗證碼的郵件。在頁面上輸入這封郵件中的驗證碼，然後點擊「繼續」。
賬戶設定。賬戶驗證成功後，你可以設定頭像、填寫個人簡介等。
養號建議。為了提高賬號的安全性，建議使用谷歌瀏覽器進行登錄，並保持賬號線上一段時間。避免頻繁更換頭像或個人資料，以及不要在短時間內添加大量好友或創建群組。
遵守規則。確保你遵守Facebook的使用條款和社區指南，避免發布不當內容或進行其他可能違反平台規則的行為。
請注意，註冊Facebook賬號時，應儘量使用真實信息，並保持賬戶的活躍和合規使用。