在Mac上格式化隨身碟的步驟如下：
將隨身碟插入Mac電腦的USB接口，等待電腦自動檢測並掛載隨身碟。
打開「磁碟工具」，可以通過以下方式找到並打開它：在Launchpad中找到「其他」資料夾，然後點擊「磁碟工具」圖示；在Finder的「應用程式」資料夾中找到「實用工具」資料夾，然後雙擊「磁碟工具」圖示；使用Spotlight搜尋（螢幕右上角的放大鏡圖示），輸入「磁碟工具」，然後從搜尋結果中選擇並打開它。
在磁碟工具視窗的左側，找到並選中想要格式化的隨身碟，注意檢查以確保選中了正確的設備，以避免格式化錯誤。
點擊右窗格中的「抹掉」按鈕，在彈出的視窗中，可以設定格式化參數，例如隨身碟的名稱和檔案系統格式。對於主要在Mac上使用的隨身碟，建議選擇「Mac OS擴展（日誌式）」或「APFS」格式；如果隨身碟需要在Mac和其他作業系統（如Windows）之間使用，可以選擇「ExFAT」格式，這種格式具有良好的跨平台兼容性。
設定好格式化參數後，點擊「抹掉」按鈕，系統會彈出警告對話框，確認是否要進行格式化操作，點擊「抹掉」以繼續。
格式化過程中，請勿拔出隨身碟或關閉電腦，以免造成隨身碟損壞。
格式化完成後，系統會通知你，之後你就可以在Finder中看到重新命名並格式化後的隨身碟。
在開始之前，請確保已備份隨身碟中的重要數據，因為格式化會清除所有內容。