拆卸iPhone Watch錶帶的步驟如下：
準備工具。準備一把專業的錶帶拆卸工具或者一根細長的硬物（如回形針），以及一塊柔軟的布來放置拆卸下來的錶帶。
翻轉手錶。將手錶翻轉至背面，找到連接錶帶的表耳。
對準小孔。使用拆卸工具或細長硬物的一端，對準錶耳上的小孔。
推動工具。輕輕按壓並往錶帶內側推動工具，直到聽到“咔嚓”一聲，表示錶帶已經鬆動。
滑出錶帶。此時可以輕輕地將錶帶從表耳上滑出。
需要注意的是，在整個過程中保持力度適中，避免用力過猛導致表耳或錶帶損壞。同時，拆卸下來的錶帶要妥善放置，以免丟失或刮傷。