要在iPhone 4上更新QQ，您可以按照以下步驟操作：
打開您的iPhone 4上的App Store套用。這個套用通常位於手機的主螢幕上，圖示為一個藍色的「A」字。
在App Store中，點擊右下角的「更新」按鈕。在App Store底部，有幾個標籤分別是「搜尋」、「購物袋」、「更新」和「已購項目」，您需要點擊「更新」按鈕。
在「更新」頁面，找到QQ套用。在這個列表中找到QQ套用。如果QQ有可用的更新，它的圖示旁邊會顯示一個紅色的數字，表示更新的版本號。
點擊QQ套用旁邊的「更新」按鈕。找到QQ套用後，點擊它旁邊的「更新」按鈕。這將開始下載和安裝最新版本的QQ。
等待下載和安裝完成。下載和安裝過程可能需要一些時間，具體取決於您的網路連線速度和手機性能。請耐心等待，不要在這個過程中關閉App Store或手機。
啟動新版本的QQ。當下載和安裝完成後，您可以回到手機的主螢幕，找到QQ套用並啟動它。此時，您應該已經成功升級到了最新版本的QQ。