Para Para舞是一種起源於20世紀下半葉的日本舞蹈形式，主要流行於20世紀末。這種舞蹈的特徵是以手部動作為主，除了簡單的腳步移動之外，下半身的動作較少。由於這種特徵與日本傳統民族舞蹈盆踴相似，因此Para Para舞有時被稱為「平成的盆踴」。Para Para舞的音樂主要以Techno和Eurobeat等電子舞曲為主。
Para Para舞的歷史起源有多種說法，其中一種有力說法是起源於1970年代末期的流行團體性表演活動竹之子族。這種舞蹈隨著舞廳和俱樂部的興起而在1980年代的迪斯科文化中變得流行。到了1990年代末期，由於日本偶像木村拓哉在電視節目《SMAP×SMAP》中的演繹，Para Para舞在日本全國進一步流行起來，這也標誌著這種舞蹈的第三次大流行。此外，遊戲公司KONAMI推出的「Bemani遊戲機」系列「ParaPara Paradise」（簡稱PPP）也助長了Para Para舞的發展，使得這種舞蹈在日本以外的地區也逐漸流行起來。
Para Para舞不僅在日本流行，還影響到了其他文化。例如，2001年郭富城主演的電影《浪漫櫻花》中的主題曲「Para Para Sakura」就以這種舞蹈為特色，進一步推廣了Para Para舞。在一些地區，甚至有學校將Para Para舞作為課間廣播體操，可見其受歡迎程度。