解除QQ賬號受限制的方法主要有以下幾種：
改密解除。訪問QQ安全中心網頁，選擇「賬號解封」，根據提示修改密碼或填寫資料進行身份驗證，修改密碼成功後即可解除。
簡訊解除。在操作解凍頁面會獲取隨機碼，如「JF1234」，用任意手機號碼傳送此隨機碼到指定連線埠號進行驗證解除。
時間解除。如果是因為時間凍結，如暫時被封禁，需等待凍結期結束後系統會自動解除。
好友擔保解除。通過QQ安全中心小程式或手機瀏覽器訪問QQ安全中心官網，選擇「賬號解封」，根據提示邀請符合條件的QQ用戶進行掃碼輔助驗證，驗證成功後即可解除。
人臉驗證解除。在QQ安全中心小程式或官網的「賬號解封」中選擇人臉驗證，根據提示進行人臉驗證後即可解除。
實名驗證解除。在登錄界面選擇「去處理」，根據提示完成實名驗證後即可解除。
聯繫客服申訴。關注騰訊客服公眾號，回復「qq賬戶解凍」進行申訴，填寫相關資料並說明情況。
工信部投訴。如果賬號因違規被誤封，可以向工信部投訴，提供相關資料和申訴理由。
這些方法適用於不同類型的賬號受限情況，建議根據實際情況選擇合適的方法嘗試解除限制。