如果用戶需要找回已退出的QQ群，可以採取以下幾種方法：
重新加入群聊。打開QQ，在主界面找到「聯繫人」選項，進入後找到之前退出的群聊，點擊群聊界面右上角的「選單」，選擇「加群」，輸入群號，點擊「加入」即可。
聯繫群主或管理員。在群聊界面，點擊右上角的「選單」，進入群聊詳細信息頁面，點擊「群成員」進入群成員列表，找到並點擊自己的頭像或暱稱，進入個人資料頁面，選擇「聯繫群主和管理員」，在彈出的視窗中輸入請求重新加入群聊的信息並傳送。
使用QQ恢復系統。如果群主或管理員可以操作，可以恢復被刪除的群成員，包括用戶自己，但如果用戶主動退出，群主通常無法恢復，在某些情況下，可以通過QQ恢復系統恢復近一個月內退出的群聊。
通過搜尋群號重新加入。如果記得群的號碼，可以通過搜尋群號重新加入。
通過好友邀請加入。如果群成員中有人是好友，可以請求他們重新邀請加入。
通過恢復記錄恢復。在某些情況下，QQ可能保存退出的記錄，可以嘗試恢復。
另外，如果以上方法都無法恢復，可以嘗試聯繫QQ客服尋求幫助。需要注意的是，不同的QQ版本和設備可能會有所不同，以上方法可能不適用於所有情況。