自慰方法因個人偏好和身體結構而異，主要分為手指刺激、噴霧器使用、蓮蓬頭刺激等。以下是一些詳細介紹：
手指刺激。使用手指輕柔地按摩或擠壓陰蒂，或用手指撫摩陰道內壁。
噴霧器使用。在沐浴時，使用噴霧器將溫水噴射在陰蒂上，以提供刺激。
蓮蓬頭刺激。使用蓮蓬頭或直接的水流刺激陰蒂，通過調整水流強度來改變刺激感。
使用潤滑油。在自慰過程中使用潤滑油可以增加舒適度和愉悅感。
輔助工具。可以使用振動器、假陰莖製品等輔助工具進行自慰。
注意保持清潔衛生，避免感染。每個人的身體和偏好都不同，探索自己的喜好是很重要的。