如需阻止Windows 10系統自動更新，可以嘗試以下幾種方法：
使用服務停止更新服務。按下Win+R鍵，輸入services.msc並按Enter鍵打開服務視窗。找到「Windows Update」服務，右鍵點擊並選擇「停止」來暫時停止更新服務。
使用組策略編輯器。按下Win+R鍵，輸入gpedit.msc並按Enter鍵打開本地組策略編輯器。依次展開「計算機配置」「管理模板」「Windows組件」「Windows更新」。在右側找到「配置自動更新」，雙擊它並選擇「已禁用」。
使用註冊表編輯器。打開註冊表編輯器(使用快捷鍵Win+R，輸入regedit並按Enter)。導航至HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate，在WindowsUpdate鍵下創建一個新的DWORD值AUOptions並將其值設定為2（表示禁用自動更新）。
設定網路連線為計量連線。這需要更改網路設定，將其視為計量連線，從而限制後台更新。
禁用Windows Update服務。通過計算機的管理工具找到服務，禁用或設定Windows Update服務的啟動類型為「禁用」。
設定更新選項。在Windows設定中調整更新選項，關閉更新通知。
請注意，修改註冊表或使用組策略編輯器等高級選項可能會對系統造成不可逆的影響，因此在操作前應確保備份相關數據。