使用WinFlash工具更新或備份BIOS的步驟如下：
下載WinFlash工具並解壓，將需要刷新的BIOS檔案（請確保BIOS檔案的準確性）放入同一資料夾中。
雙擊WinFlash.exe運行程式。
在程式界面，選擇「Save old BIOS」選項以保存當前主機板使用的BIOS文檔，以便在不穩定的情況下可以恢復到之前的BIOS。為這個BIOS檔案命名（例如oldbios.bin），點擊保存。
點擊「Backup」開始備份BIOS數據。備份完成後，準備刷新BIOS。
選擇需要刷新的BIOS檔案（例如845E.bin），點擊「開啟」。
點擊「Update」開始刷新BIOS。刷新過程中會出現進度條。
刷新完成後，電腦需要重啟。點擊「Yes」讓電腦重新啟動，重啟完成後BIOS更新完成。
此外，在備份BIOS時，不需要選擇「Update all」選項。在更新或備份完成後，可以點擊軟體左上角的「File」選擇「Exit」關閉WinFlash軟體。