1
前兩天，見到了許久未聯繫的老同事。
幾句寒暄過後，她就開啟了吐槽模式：控訴單位的領導如何冷血；孩子如何不省心；丈夫如何添亂……
她原本不是愛抱怨的人，如此喋喋不休，一定是情緒壞到了極點。
最後她勉強擠出一絲笑容：「謝謝你，說出來感覺好多了。」
人到中年，誰的生活不是酸甜苦辣、五味雜陳？假如得不到適當的排解，積攢的壞情緒就會壓得人透不過氣來。
然而，一時的宣洩很難從根本上解決問題，只要回到原來的生活，壞情緒就又會捲土重來，想要徹底扭轉當前的局面，還得靠自己。
同樣是職場媽媽，我的一位鄰居就過得就格外讓人羨慕。
她一到周末就背著重重的相機在小區遛娃。朋友圈裡，她的隨手拍總有大片的既視感。
她說，孩子開始吃輔食時，她就買來書照著做，覺得做得不錯的，就想拍下來，為了拍得像樣一點，於是去學了攝影。
上班、帶娃，不斷地解鎖新技能就是她的日常。
她的歲月靜好，並不是她過得比別人輕鬆，而是她在面對生活的一地雞毛時，沒忘記給自己另找一處希望。
多做些讓自己快樂的事情，便不會繼續在煩惱和抱怨中消耗自己。
生活雖不易，但擺脫壞情緒也不難。只要在生活中注入生動的主題，平凡的日子就會閃閃發光。
2
三年前，二寶出生，與家人權衡後，我做起了全職媽媽。
原以為只是改變需要勇氣，可邁出那一步後才知道，真正困難的是面對完全不同的生活方式時的恐慌與焦慮。
每到夜裡，世界安靜了，我的心就開始喧噪。眼下的生活毫無頭緒，以後的路看不到方向，前所未有的無力感吞噬著我，讓我喘不過氣來。
那段時間，我會因為一件小事和先生爭吵；會因為作業對著孩子大喊大叫；會因為小寶的身高體重不達標，深深地自責；會因為別人的一個眼神一句玩笑，睡不著覺。
改變這一切的，是我無意中看到的一句話：讀書，能解決80%以上的迷茫。
於是，我嘗試著去赴一場和文字的約會。有空時，就看上一兩章；沒空時，就聽上一兩段；不能看也不能聽時，就在心裡默背一兩句。
精氣神被聚攏了，眼界被打開了。讀書，使我在一屋之內，看見了天地的寬廣。
為了爭取更多的時間，我不得不把生活安排得更加緊湊。我沒時間情緒化，沒空去糾結內心戲。
當我看了幾十本書，寫了幾十萬字記錄感悟、記錄生活的文字後，我終於發現表面雜亂的生活原來有章可循，平凡的心也能看得到那麼多的美好，有主題、有忙頭的生活才更有底氣。
我們都是普通人，生活中難免有些雞零狗碎的煩心事。你越對抗，生活越不會輕易對你投降。
當你不能左右環境的時候，唯一能改變的就是自己的心情。而最好的辦法，莫過於確定一個新方向，收拾心情，重新出發。
重新出發，是同自己握手言歡，是讓混沌生活有了一線生機，讓自己有了繼續走下去的力量。
3
作家林清玄曾在一篇文章中記錄了一位朋友對自己寫作經歷的回憶：
就在父親的病床邊，我一面任由痛苦啃齧，一面振筆疾書，我毅然奮起邁步直追的人生新境地，就是……寫作。
生命里充滿了無常，我們無法選擇接受怎樣的命運，但我們可以選擇面對苦痛時的態度。
如果生活很苦，就為自己找一顆糖。
做一些讓自己快樂的事情，這是對苦痛最有力的回應。
曾看到過這樣一段話：為了斷除煩惱和恐懼，一個最基本的方法，叫「回歸正念」。
簡單來說，無論什麼事情讓你苦惱不安，不要想它，把心念聚焦到不苦惱的事情上來。
往往讓你覺得痛的，不是生活本身，而是情緒。「不要想它」，不是逃避，而是讓我們不要逆來順受地在苦痛中坐等傷害，主動選擇以更好地姿態去接受命運的考驗。
坐以待斃的人相信命運，心中有光的人相信自己。
我們為自己找到的那條出路，會成為我們瑣碎生活里的小確幸，讓我們疲倦的靈魂有處可棲。
它是光，是暖，是希望，是我們賦予生命的新能量。
來源：貓姐能量圈（ID：tqq1214cat）