一公里走路

走路一公里大約需要走二千步。這個計算是基於成人一步大約在40至60分米，而一千米等於十個一百米跑道的長度，也就是十個小朋友手拉手站成一排的距離，大約需要走二千步。雖然走路一公里能夠起到一定程度的幫助腸胃消化和消耗體內的熱量，但是對於減肥的效果並不明顯。如果想要通過走路的方式來幫助減肥，建議適當增加運動的時間，可以選擇走路半個小時以上的時間，每次最好是走三到五公里，行走的時候最好是選擇快走的方式，當運動強度達到時，才能更加快速的燃燒體內的脂肪，達到減肥的效果。