一杯奶茶的卡路里（熱量）取決於其成分和製作方式，因此會有一個範圍。根據提供的信息，這個範圍大致在150至400大卡之間。具體如下：
一杯普通的奶茶（約300毫升）的熱量大約在150-250千卡之間。
一杯500毫升的奶茶的熱量大約在300-400大卡之間。
以coco奶茶為例，其中杯500ml的熱量大約是240卡路里，相當於200g米飯的熱量。
另一項研究或個人計算表明，全糖奶茶500ml的熱量大約是350卡路里。
需要注意的是，這些數據可能會有所變化，因為奶茶的具體成分和製作方式會影響其熱量。例如，使用的奶精類型、糖分含量、是否添加了珍珠或其他配料等都會影響總熱量。因此，具體的熱量可能會根據不同品牌和製作方式有所不同。