測量三圍（胸圍、腰圍和臀圍）的步驟如下：
胸圍測量。站立直立，使用沒有彈性的軟尺，對於上胸圍，將軟尺沿着乳頭位置水平圍繞一週；對於下胸圍，將軟尺沿着乳房下邊緣水平圍繞一週。
腰圍測量。站立直立，雙腿併攏，對於一般腰圍，將軟尺纏繞在腰部最細的部位，這個位置通常在肚臍上方2至3釐米處；對於褲子的腰圍，測量髖骨上方的最細位置。
臀圍測量。雙腿併攏，站立直立，將軟尺在臀部最寬的位置水平圍繞一週。
爲了確保準確性，可以在每個尺寸上重複測量2到3次並取平均值。此外，在進行測量前，最好穿上合適的內衣和一層薄衣服，以確保測量的準確性。